Ashtanga yoga

Ashtanga yoga är den absolut vanligaste formen av yoga som man praktiserar i den västerländska världen idag. I denna form av yoga kombinerar man fysiskt krävande övningar som är dynamiska samtidigt som man fokuserar på att öka flexibiliteten och rörligheten och även koncentrationsförmågan. Man arbetar med avspänning och ser även till att fokusera på andningen och öka medvetenhet i sinnet. En viss typ av meditation är en del av denna typ av yoga och många upplever att Ashtanga passar mycket väl in i vardagen. Med hjälp av ashtanga kan man fokusera på att få ett mer balanserat liv samtidigt som man tränar kroppen. Denna typ av yoga är nämligen mer idrottslig samtidigt som den även är mycket utbredd och varierad. Därav är detta en form som kan passa de allra flesta, det finns hundratals övningar som man kan utföra och man kan välja dem efter den egna fysiska förmågan. Dessutom finns det många kurser i Sverige för den som vill börja med ashtanga yoga. Alla tycker nämligen inte om att utföra yoga i det egna hemmet och en kurs kan vara ett bra sätt att komma igång och lära sig yoga.