Se bättre ut med hjälp av Yoga

Nu för tiden finns det en mängd olika typer av träning att välja mellan. Det kan därför vara svårt att veta vad som passar just en själv. Om du är ute efter en träning som är av lägre intensitet och som gynnar både hälsan och utseendet, kan Yoga vara rätt val.

Vad är Yoga?

Yoga kommer ifrån Indien och är en tradition som består av olika system för att träna sinne och kropp. Yoga består bland annat av andningsövningar, fysiska positioner, meditationstekniker och avslappningsövningar. Några av de fysiska positioner som ingår i Yoga är nedåtgående hund, plankan, kobran och trädet.

Hälsofördelar med Yoga

Yoga för med sig många positiva effekter för hälsan. Exempelvis så blir man lugnare och minde stressad. Man blir också rörligare och får minskad värk i kroppen. Även en ökad lungkapacitet medförs när man utövar Yoga. Ett högt blodtryck är farligt och kan leda till bland annat hjärt- och kärlsjukdomar samt njurproblem. För att minska risken för dessa problem kan du utöva Yoga, vilket bidrar till ett sänkt blodtryck.

Yoga och utseende

Yoga hjälper dig inte bara att bli hälsosammare utan även att se bättre ut. Yoga innehåller många rörelser som med hjälp av kroppsvikten utmanar musklerna. Det är både statiska och dynamiska övningar. Med hjälp av dessa övningar, tillsammans med en hälsosam diet, kan du få en starkare och snyggare kropp. Ett annat sätt som Yogan kan hjälpa ditt utseende är genom minskad stress. När vi är stressade tar vår kropp skada och vi börjar se mer slitna ut. Vissa människor börjar även att stressäta. Eftersom Yoga minskar stress, huvudverk och migrän så skyddas kroppen och risken för stressorsakade besvär minskar.

Alternativ till att förändra utseendet

Träning kan hjälpa till med mycket, men det kan inte hjälpa till med allt. Många kvinnor känner sig missnöjda med sin kropp på olika sätt. Att göra något åt det med hjälp av en plastikoperation är då en valmöjlighet. På Motiva kan du få hjälp med en bröstförstoring på ett säkert sätt. Utöver bröstförstoringar utför de även bröstrekonstruktioner. Beroende på var du befinner dig kan Motiva hjälp till att hitta en plastikkirurg i din närhet. Bara för att du gör en plastikoperation betyder det inte att du behöver strunta i träningen. För att få bästa utfall kan du kombinera resultatet från din operation med en regelbunden träning, såsom Yoga, samt en hälsosam diet.