Yin yoga

Yang står för aktivitet och motsatsen Yin står för vila. Det är just detta som är fokus i Yinyoga. Allt fler lever allt mer upptagna liv och det kan vara svårt att hitta en balans mellan vila och aktivitet. Många är stressade och blir utbrända, vi är ständigt uppkopplade och ständigt igång. Hjärnorna går på högvarv dagarna i ändan och det kan till och med vara svårt att få en full natts sömn. Kanske ligger du vaken på nätterna och tänker på allt det som du måste göra? Det är helt enkelt svårt att bli helt utvilad i dagens samhälle och det är till stor del därför som Yin yogan har ökat i popularitet på sistone. I Yin yoga spelar inte din fysik någon större roll, istället fokuserar man på avslappning och att släppa taget om negativ energi och det som skadar oss. Yinyoga är en mycket läkande form av yoga och ditt mål kommer att vara att stilla din kropp och ditt sinne. Detta är något som det finns ett större behov av i dagens samhälle.

Yinyoga består av passiva positioner som har en lätt flex och stretch. Dessa positioner hålls mellan tre till fem minuter för att ge dig en chans att slappna av och släppa taget om negativ energi. De som sysslar med yinyoga upplever ofta att de är lugnare i vardagen och kan hantera alla typer av situationer bättre. Man blir helt enkelt bättre på att hitta en balans i livet när man ser till att skapa rum för sig själv i ett annat stressfullt liv. Avslappning är viktigt för att vi ska må bra och yinyoga kan ses som en meditativ form av yoga. Man fokuserar till stor del på området runt din ländrygg och dina höfter när man utför denna typ av yoga, detta har att göra med att detta är områden som påverkas väldigt mycket av stressen som vi upplever i vardagen och det kan vara svårt att bli av med dessa spänningar. Under långa stressfyllda perioder kan det innebära att du får ont i rygg och höfter vilket kan leda dig in i en ond cirkel. Man fokuserar inte på att komma åt musklerna som man gör i många andra typer av yoga, istället vill man komma åt bindväven. Yinyoga är väldigt bra för dem som bland annat har långvarig stelhet, känner sig trötta, upplever att de har humörsvängningar eller har mycket tankar som snurrar.