Gravidyoga

Du behöver inte sluta med yoga när du har blivit gravid, tvärtom kan yoga ge dig många fördelar när du är gravid och hjälpa dig genom graviditeten. Genom att göra yoga när du är gravid kan du fortsätta att må bra under hela din graviditet. Därför är något du bör överväga, gravidyoga kan utföras av alla som är minst 20 veckor in i graviditeten. Genom att göra yoga när du är gravid kan du även bli mer förberedd på förlossningen och du minskar stressen för dig och ditt barn. Det kan även hjälpa dig att hantera förlossningsrädsla och lindra både ryggvärk och bäckenbesvär som du kan uppleva. Det finns många kurser för dig som vill utföra gravidyoga, du behöver inte ha erfarenhet av yoga sedan tidigare för att utföra gravidyoga utan alla oavsett erfarenhet kan göra detta. Gravidyoga hjälper dig att fokusera inåt istället för utåt och det hjälper dig även att lyssna på din kropp. Allt detta är saker som är viktiga under graviditeten och genom att ta hand om dig själv medan du är gravid ger du även dig själv verktygen att ta hand om dig själv och ditt barn efter förlossningen.