Skapa ett akustiskt perfekt yogarum hemma – för djupare meditation och koncentration
I hjärtat av vår yogapraktik ligger sökandet efter stillhet. En stillhet som inte bara handlar om en tyst omgivning, utan om ett inre lugn där vi kan höra vår egen andning och känna kroppens subtila […]
Yoga för bättre sömn – enkla övningar före läggdags
I dagens stressfyllda samhälle är sömnproblem vanliga. Stress, skärmtid och en hektisk livsstil kan göra det svårt att varva ner och få den återhämtning vi behöver. Yoga erbjuder en naturlig och effektiv lösning. Genom att […]