Fråga: Vad är Antigravity® Aerial Yoga?

Svar:  Antigravity® Aerial Yoga är en blandning av olika fitnessformer så som traditionell yoga, luftakrobatik, pilates, gymnastik och styrketräning. Antigravity® Aerial Yoga är en träningsform vars syfte är att du som utövare ska få förbättrad hälsa, ökad fysisk smidighet och samtidigt ha roligt och vara med och skapa något vackert.

 

F: Kommer yogahammocken att hålla för mig? 
S:  Ja, den håller för minst 500kg, så du behöver inte oroa dig.

 

F: Jag har aldrig gjort yoga förut, klarar jag av ett pass? 
S:  Ja! Ingen tidigare yogaerfarenhet är nödvändig. Våra lärare är certifierade och kommer ge dig individuell uppmärksamhet för att säkerställa att övningarna utövas korrekt. De flesta övningarna kan modifieras för att passa just dig.

 

F: Vad bör jag ha på mig under passet? 
S:  Bekväma kläder som täcker armhålor och knäveck är skönast då yogahammocken kan skava lite i vissa ställningar annars. Yogahammocken håller för minst 500 kilo men för att inte rispa tyget så är det inte tillåtet att bära smycken, dragkedjor eller kläder med kardborre.

 

F:  Hur svårt är det? 
S:  Under varje klass är det du själv som utifrån dagsform bestämmer vilken nivå du lägger träningen på. Nybörjare och avancerade deltagare kan träna tillsammans och fortfarande få ut lika mycket av passet.

 

F: Vilka bör inte träna Antigravity® Aerial Yoga? 
S: Lider du av grön starr, hjärtsjukdom, högt blodtryck, benskörhet, karpaltunnelsyndrom, svår artrit, diskbråck, diafragmabråck, nyligen fått en stroke eller har konstgjorda höfter så är AGF ingen rekommenderad träningsform.  AGY rekommenderas inte heller under graviditet. Har du nyligen genomgått en operation (särskilt skuldra, ögon, rygg, höfter, händer eller handleder) så kan det vara bra att vänta några månader innan du sätter igång och tränar AGY. Botoxinjektioner mindre än 6 timmar innan träningspasset rekommenderas ej. Har du någon mindre skada för dagen så berätta alltid det för din instruktör innan passet.

 

F: Vad ska jag ta med mig? 
S: Vatten, handduk och ett öppet sinne.

 

F: Måste jag vara vältränad? 
S: Nej. Antigravity® Aerial Yoga skiljer sig från vanlig yoga genom att hängmattan stödjer dig i dina poser. Detta gör att AGF är tillgängligt och utmanande för både nybörjare och mer avancerade utövare.

 

F: Ska jag komma på fastande mage? 
S: Nej, vi rekommenderar att ha något i magen för att undvika yrsel, men inte en stor måltid.

 

F: Hur mycket yoga är Antigrvity® Yoga Fitness? 

S: AYF är en hybridteknik som fokuserar på helheten mellan kropp, själ och ande. Generellt så är ett pass ca 40% yoga orienterat.

 

F: Kan Antigravity® Aerial Yogaverkligen göra mig längre? 
S: Ja! Under passet kommer du att sträckas ut till din maximala längd, vilket brukar vara ½ till 3 cm längre än innan passet. Effekten är dock varken bestående eller kumulativ.